tyrantshaveall 发表于 2021-3-21 22:38 全显示 1楼 |
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睾酮素是人体自己就会分泌的激素,如果你开始吃睾酮素激素药物的话,会产生身体记忆,让你的身体不再自己产生睾酮素 建议: 1.运动:做深蹲和无氧器械重量训练(不要做有氧训练如跑步,会降低睾酮素) 2.吃微量元素补剂:锌、镁的微量元素补剂(有助于刺激身体自己产生睾酮素) 3.吃鱼油补剂 4.多晒太阳,可补充维生素D3,可促进身体产生睾酮素(也可直接吃补剂) 5.每天睡眠7个小时以上 ps:强烈不建议直接服用睾酮素激素药物!! |
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