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原帖由 mming1984 于 2008-8-29 21:44 发表
我过度了
只会头晕，无力想睡觉而已
每次遇到这个情况我就喝牛奶在睡一觉就好了

我也是呢特别是下午的话就更厉害呢 ，但我不喜欢喝牛奶啊 我晕 吃番茄管用吗？

在网上找了点材料对大家应该都有帮助
一、被褥宜轻薄，不可过暖。
　　二、就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部。
　　三、就寝时屏除欲念，默念佛号。或观想极乐世界，以至睡去。
　　四、迟睡早起。
　　五、多作轻便运动。
　　六、习静坐作不净观（参阅在家学佛要典内载的不净九想观）。
　　七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。
　　八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。结婚后，手淫自然而止。