腰疼的话首先要先确定是不是因为你纵欲过渡, 假如不是纵欲过渡,手淫也千万别过渡,按照你的年龄的话,腰椎盘突出的可能性很低的, 如果你的工作需要经常用到腰的话,建议去医院拍片确认, 假如医院拍片确认你没有腰椎盘突出, 然后你又感觉到你腰酸, 腰肌劳损, 这时候你应该要注意了, 很多腰椎盘突出都是由腰肌劳损还继续干重活,体力劳动, 然后自己也不注意,长久以往就会有腰椎盘突出, 还有腰椎盘突出久坐会腿麻, 也就是你突出的那个腰椎压迫神经了 对你今后的生活会造成很大的影响, 我觉得慎重起见还是去大医院逐个排查可能性,近期就不要有性生活和撸管。