春生 发表于 2013-11-11 07:37 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 男性必知三个不花钱养肾良方(转) 对于很多男性来说,如今的压力增加,长期处于紧张的工作状态等等,日积月累的不良习惯导致出现肾虚的情况,而在想要补肾那就需要慢慢的调理,日常应该进行锻炼,还可以从饮食上进行调理,多吃一些海产品,除了这些中医还教你几个不花钱的补肾良方。男性必知三个不花钱养肾良方 肾虚出现的症状: 肾为先天之本。如果先天不足,后天失养,就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚:小儿肾虚,生长发育迟缓,智力低下;中青年肾虚,眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;女性肾虚,会闭经、不孕;男子肾虚,则阳痿、早泄;老年人肾虚,发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾如此重要,因此护肾养肾,是维护生命活力的基础。 养肾要从养精开始。养精有两大原则:一是顺应四时,即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳,饮食上尽量选用天然应季食物,忌肥甘厚味;二是节制欲望,要节制的不单是性欲,还包括权欲、财欲,这样才能避免耗精伤神,达到养肾精、存本真的效果。 不花钱养肾良方: 很多人盲目追求补肾的良药、良方,其实没太大必要,一是凡补品均应辨证论治,补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上,以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。 吞津。刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。 深呼吸。肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。 浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。 |
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japc554466 发表于 2013-11-13 15:23 只看TA 2楼 |
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谢谢楼主了。我现在天天晚上都泡脚。浑身轻松。,很舒服 |
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garbage123 发表于 2013-11-14 21:11 只看TA 3楼 |
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这个说的确实挺靠谱的,人的身体是有很强的自我修复能力的。。。 |
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lanniao19821982 发表于 2013-11-20 11:28 只看TA 4楼 |
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楼主说的方面的确是很简单实用啊,我想应该再加上锻炼身体增强体质会好一点。 |
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xumiwangyuan 发表于 2013-11-20 17:39 只看TA 5楼 |
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这三种固然不错,我这还有见过一个更好的强肾法,就是靠墙站立,双脚紧挨着墙,然后下蹲,腰不离墙体,尽量往下蹲,反复几次做。 |
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xielinan00ppoo 发表于 2013-11-22 05:49 只看TA 9楼 |
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真的不错。简单!又好用,感觉是用帮助! |
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semimi2007 发表于 2013-11-24 23:54 只看TA 10楼 |
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我觉得按摩穴位也是一个很关键的方法,常见的比如涌泉穴,百汇穴等,可以尝试多按摩一下,会有好处的 |
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