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» 最有益健康的七种性爱姿势
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[保健养生]
最有益健康的七种性爱姿势
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最有益健康的七种性爱姿势
1、快捷式(Quickie)
益处:减肥
辅导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
2、侧进式(Spooning)
益处:锻炼骨盆底肌
辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。
3、女上位式(Girlontop)
益处:锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4、传教式(Missionary)
益处:锻炼胸肌
辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的
体位
,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
5、后进式(Doggystyle)
益处:臀部肌肉
辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。
6、69式(69)
益处:锻炼面部肌肉
辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但
口交
会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。
7、站立式(Standing)
益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌
辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。
================================================================
个人观点:对其中个别方式做个小点评
第一种快捷式 虽然会很刺激 个人感觉 这种没有前戏直接进入状态的方式 应该提前做好润滑
第三种 女上位 这个比较给力 男性阴茎会100%进入女性身体 同时 齿骨开始撞击女性阴蒂 短时间内就会达到阴蒂高潮
最后一种站立式 这个比较有难度 建议体格不好的兄弟 先把身体锻炼好再尝试
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我日~我看这都要赶得上去健身房锻炼了~有些姿势不是你A片看多了就能够执行的!
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知识帖。要讲的更详细些就更好了。有待一个个尝试下
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哥认为只要是做爱做的事都是有益健康的 哈 有些还有杂技演员的潜力
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jhs6791
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好像所有的姿势都锻炼身体啊,以后省得去健身房了
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egaoyan
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学习了 谢谢楼主分享
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siszhou341122
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好像都试过 哈哈 看来俺的性爱还是很健康的
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siszhou
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恩,我经常变化姿势的,感觉女上位最舒服(我是男的)
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大有帮助,最爱站立式,变化姿势很重要,谢谢楼主!
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