shouji09 2010-6-2 14:08
男性保健运动那些？
男性日常保健运动，不要说去健身房之类，我是穷人，天天上班。说一些简单有效果的。另外洗澡 冷热水交替怎么洗？？？？ 小弟先谢谢各位大哥了，最近老是感觉力不从心了，有点无力的感觉，想好好的锻炼下.
jsaid 2010-6-2 16:29
建议楼主多做些仰卧起坐、负重深蹲之类锻炼腰腹力量的运动，一分钱不花，效果还很好。
zxmdingyi 2010-6-2 21:45
楼上的你那是教锻炼肌肉的。人家是想锻炼坚持时间和硬度的。楼主可以用PC法锻炼。就是提肛。冷热水交替。澡盆不方便。就是用热水和冷水冲洗吧。
shihengyu218 2010-6-2 23:42
说实话，我对于PC肌的训练并不是那么相信，
我觉得这个东西和天生就有一定的关系