okey2528 2010-12-30 20:09
手淫是必须要戒了的 然后 你先从营养上给予身体补救 半个月到一个月吧 然后可以进行简单的体育锻炼 可以慢跑 感觉身体有起色了 好一点了 就加强锻炼强度 平时要极力控制自己的思想 不能总想着这些事 好像我们的人生除了这些 还有很多快乐 是吧 现在年轻 这么对待自己 早晚要出大问题的
321332514 2010-12-30 20:14
我觉得来这个坛子的多少会遇到这样的问题吧！我ZW的经历和你差不多，现在21了，找了女朋友，貌似没什么影响，如果久了不做突然来一次大概3到4分钟。如果是有规律的性生活基本能坚持20分钟吧（从插进去开始算）。所以个人觉得是没影响的
321332514 2010-12-30 20:16
其实说实话，最好的方法就是找女朋友。晚上她睡我旁边，我也不可能手淫了。况且，女生不会给你天天做的。找了女朋友慢慢就调理好了
ayou168 2010-12-30 20:38
我现在感觉和你一样饿 也是SY很久了.....反正目前就是尽量少看AV之类的
我貌似有种上瘾的感觉....
330689333 2010-12-30 21:12
这有什么啊，我也手淫了14年了，现在结婚了还在手淫，以前的时候手淫，1分钟不到就射了，我都自卑的要命，不过结婚了以后就好了，现在性生活很正常，有时候都能做四五十分钟
zb1986 2010-12-30 21:51
首先你很勇敢啊，但凡事都有个度，建议你找个女朋友，可能会好点哦。
js886 2010-12-30 21:55
其实没破处时，都对性爱抱有很大的想法，总是幻想如何如何的爽~
其实做了之后才觉得，"也就那样"
P天行者 2010-12-30 22:05
lz就送你两个字，坚持！只有坚持克制自己的欲望才能获得健康！要把握好度，因人而异，能戒掉手淫更好，我就在坚持戒掉这恶习，现在很轻松，戒不掉也别着急，长城不是一天建成的，努力，把注意力分散到有意义的事情上！
P天行者 2010-12-30 22:05
lz就送你两个字，坚持！只有坚持克制自己的欲望才能获得健康！要把握好度，因人而异，能戒掉手淫更好，我就在坚持戒掉这恶习，现在很轻松，戒不掉也别着急，长城不是一天建成的，努力，把注意力分散到有意义的事情上！
小p民 2010-12-30 22:22
首先说一句话物极必反！任何事情多了都不好，一天三次确实多了。我也是从小学开始手的，现在22了。但是从高一我就有女友了，并且到现在一直有性生活，平均一周两次！每周末才能做爱，由于压抑了一周，所以第一次射的比较快大概十来分钟，但是第二天能做40分钟左右！所以你现在控制很重要，多加强锻炼对你是最好的！练习长跑会有很大帮助
tgx94 2010-12-30 22:48
很好了，不需要太多心理压力，自己不要给自己压力
chnsuperman 2010-12-30 22:59
不要给自己那么大的压力，手淫只是一种调解，没有必要戒除。
lastgun 2010-12-30 23:03
以前我也有你的困扰，想让身体好主要还是要靠自己的意志和生活习惯
我每天下楼跑10圈 外加比前一天多做1个俯卧撑和仰卧起坐，坚持了快2个月 身体已经很不错了
平时有点正经事，别总寻思那些，
注意保暖，尤其是冬天，不要让自己着凉，多泡脚，多吃牛羊肉之类的，不敢说让你二次发育吧，起码也能脱胎换骨
但是最一开始的一个多月恐怕是最难熬的阶段，我也是断断续续好久才坚持下来的，记得开始的时候跑不跑的我肺就像炸了一样，生不如死，希望你能坚持下去
淡淡烟草味 2010-12-30 23:10
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cqllove0821 2010-12-30 23:20
哈哈，加强身体锻炼，还要记得尽量不要手淫。
如果忍不住，可以带上套套，找小姐。
欧阳克 2010-12-30 23:22
~手淫～
这问题困扰了我很久，10几年了。
现在手淫胜过我老婆。
总结几点意见：
1.我觉得多做运动
2.少看关于H的东西
3.认真去结识一个女孩子
4.尽量不要一个人呆在家里
冷血左手 2010-12-30 23:33
这个…用手的可是伤身体啊…尽量少的好，要不可真是…
qq199052573 2010-12-30 23:52
这个事情真不好说的，我现在也经常手淫的。
macrohardf 2010-12-30 23:54
不要自卑，我觉得你挺正常的。重要的还是克服心理上的问题。祝你早日恢复。
minghu001 2010-12-30 23:58
这个很正常的，只要有了正常的男女朋友关系，或者结婚了以后，慢慢的就会少的
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